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宫廷白玉翡翠凸

宫廷白玉翡翠凸的热量和减肥功效

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宫廷白玉翡翠凸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肉松209千卡298千卡22克9克
高筋面粉361千卡361千卡12克1.66克
总量170宫廷白玉翡翠凸热量/卡路里570千卡
插花 热量570千卡,相当于插花300分钟消耗的热量...114

宫廷白玉翡翠凸的做法共13个步骤

食材主料/辅料

肉松(70克)、低筋面粉(520克)、高筋面粉(100克)、糖粉(75克)、白油(250克)、水(168克)、黄油(20克)
宫廷白玉翡翠凸的做法图解1

1/13. 第一步 备好所需外皮原料备用。

宫廷白玉翡翠凸的做法图解2

2/13. 第二步 外皮所需原料放一起和匀,包好保鲜膜备用

宫廷白玉翡翠凸的做法图解3

3/13. 第三步 备好内酥所需原料

宫廷白玉翡翠凸的做法图解4

4/13. 第四步 将内酥所需原料一起和匀,包好保鲜膜备用。

宫廷白玉翡翠凸的做法图解5

5/13. 第五步 肉松加入20克黄油,10克芝麻和匀(喜欢吃咸的可以加5克海鲜酱油,口味会更独特)

宫廷白玉翡翠凸的做法图解6

6/13. 第六步 绿豆馅 500克 加入20克黄油,和匀

宫廷白玉翡翠凸的做法图解7

7/13. 第七步 和好的外皮,分成每个16克

和好的内酥,分成每个8克

和好的肉松,分成每个5克

和好的绿豆蓉,分成每个30克

宫廷白玉翡翠凸的做法图解8

8/13. 第八步 用分好的绿豆蓉,包上肉松。

宫廷白玉翡翠凸的做法图解9

9/13. 第九步 分好的外皮,擀开

宫廷白玉翡翠凸的做法图解10

10/13. 第十步 包上内酥

宫廷白玉翡翠凸的做法图解11

11/13. 第十一步 反复叠2次,擀2次

宫廷白玉翡翠凸的做法图解12

12/13. 第十二步 擀好的皮,包上馅,跟包月饼的方式一样,下收口。

宫廷白玉翡翠凸的做法图解13

13/13. 第十三步 包好的月馅,用手掌轻轻下压按平,点上红点,(红点可以是各种颜色的色素,也可以用红曲粉代替)就可以放入烤箱烤啦。温度和烤制方法在上面,仔细找吧。

食材功效信息

肉松的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有滋肝阴、生津开胃、滋阴等功效;

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营养信息

  • 宫廷白玉翡翠凸热量570 千卡
  • 脂肪10.66 克
  • 蛋白质34 克
  • 碳水化合物102.53 克
  • 2 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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