茼蒿小拌菜的热量和减肥功效

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茼蒿小拌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芝麻油	克	222千卡	886千卡	0克	100克
蒜泥	克	51千卡	149千卡	7克	0.1克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
总量	134克	茼蒿小拌菜热量/卡路里661千卡
热量661千卡，相当于摆桌子264分钟消耗的热量...150

茼蒿小拌菜的做法共4个步骤

食材主料/辅料

茼蒿1把（适量）、黃瓜0.5个（适量）、韓國辣椒醬1大匙（适量）、鹽1小匙（适量）、胡椒1小匙（适量）、芝麻油（适量）、黃糖（适量）、蒜泥（适量）、芝麻（适量）

1/4. 茼蒿洗干凈切段，用少許鹽腌制10分鐘.

2/4. 黃瓜去皮，用刨子刨成卷。

3/4. 把辣椒醬、芝麻油，鹽、胡椒、黃糖、蒜泥調成醬汁;

4/4. 把醬放在茼蒿黃瓜上帶上手套拌均勻即可裝盤;

食材功效信息

芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、生津通乳、护发等功效；

蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、防治皮肤炎症、养血护肤等功效；可与桑葚、山药、梨搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；