| 雪碧凉瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 75克 | 雪碧凉瓜热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于打字161分钟消耗的热量...90 | |||||
雪碧凉瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苦瓜1根（适量）、雪碧半瓶（适量）、盐少许（适量）、纯果汁（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 将苦瓜切片在开水中略焯一下,放入凉白开中,最好有冰块一起加入。
2/3. 冰镇以后捞出控干水分放入密封的保鲜盒中,加一点盐(电视上的大师说要加点盐这样口味就不会发飚,可以在焯苦瓜时放点盐,这样苦瓜就不太会变色了)倒入雪碧拌匀密封好放入冰箱冷藏四个小时(最好放置一个晚上)。
3/3. 吃的时候在两个小容器里分别倒入蜂蜜和果汁同苦瓜一起上桌,吃的时候沾的蜂蜜或果汁吃,电视上说是沾果汁味道好,我觉得沾蜂蜜好吃,这次我到蜂场打的黄芪蜜味道特别香。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与牛奶、黄瓜、梨搭配；与李子、螃蟹、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪碧凉瓜热量241 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克