韩国辣白菜的热量和减肥功效

1/12. 大白菜一切四,然后一个个在饱和盐水中浸泡一下．（见图1）

2/12. 然后白菜心朝房顶放在一边,根部再洒些盐.(见图2)

3/12. 去皮的姜,蒜,洋葱,放搅拌器碾碎.［原帖有加入3勺鱼露一起搅拌，我讨厌机器被染上鱼露所以没有加］．（见图3）

4/12. 把胡萝卜刨成细丝，［原帖将一个萝卜和所有胡萝卜刨丝］把葱切成1寸的段．（见图4）

5/12. 糯米粉加水煮开(边搅边煮成很稠的液体),放凉.［原帖注明没有糯米粉就用糯米泡开,放搅拌器磨成粉再煮,效果一样］(见图5)

6/12. 把搅拌好的洋葱姜蒜泥＋糯米糊＋辣椒粉＋鱼露＋糖搅拌均匀．［原帖将2 +5 +辣椒粉+半瓶鱼露+2大勺糖拌匀］然后再将胡萝卜丝和葱段加入拌匀，这个就是腌制KIMCHI的调料了，这个时候闻起来已经是那种韩国KIMCHI的味道了．［原帖：然后再将 4 加入6］（见图6）

7/12. 将腌过的白菜分别洗两遍,菜心朝地放置一边,滤干水份．（见图7）

8/12. 将剩下的萝卜切成大块．（见图8）

9/12. 戴好食品安全手套，将做好的调味料均匀抹在白菜叶之间.用这种食品一次性手套是最好的选择．凡是需要用手处理搅拌食物的时候我就用这种．在有些华人超市和有些杂货店有卖．

10/12. 和萝卜块一起装入容器.

11/12. 1室温放过夜后,第二天放冰箱.