| 南瓜花紫菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜花 | 克 | 41千卡 | 15千卡 | 1.09克 | 0.08克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 295克 | 南瓜花紫菜汤热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于砍柴8分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜花紫菜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜花（适量）、龙口粉丝（适量）、紫菜（适量）、瘦肉丝（少量）、排骨汤（适量）
1/3. 排骨汤烧开，先加入紫菜粉丝，中火煮；
2/3. 待紫菜粉丝煮软，放入南瓜花再煮；
3/3. 汤沸后，加入调好味的瘦肉丝即可。
食材功效信息
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、补肾养心、清热利水等功效；可与海带、蜂蜜、紫甘蓝搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
排骨汤具有滋补润心、补阳益髓、壮体抗老等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜花紫菜汤热量49 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物8.29 克
- 钠290 毫克
- 钙107 毫克
- 铁2.68 毫克
- 钾462 毫克