| 鸡蛋花凉瓜猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋花 | 克 | 3千卡 | 21千卡 | 2.7克 | 0克 |
| 总量 | 15克 | 鸡蛋花凉瓜猪骨汤热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡，相当于健美操0分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋花凉瓜猪骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋花（适量）、猪脊骨（适量）、凉瓜（适量）、生姜几片（适量）、无花果几个（适量）
1/5. 洗干净备用。
2/5. 凉瓜开边,挖去瓜囊,切成日字形方块。
3/5. 先放凉水和猪骨煲至将要滚,看到了猪骨的血污形成的泡沫。
4/5. 用汤勺把泡沫滗去,以免影响汤的色泽和味道.然后将所有的材料都放进去。
5/5. 慢火煲两个小时左右,饮得。
食材功效信息
鸡蛋花的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；
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营养信息
- 鸡蛋花凉瓜猪骨汤热量3 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克