| 牛柳荷豆炒银针粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛柳 | 克 | 315千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 252克 | 牛柳荷豆炒银针粉热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于堆肥63分钟消耗的热量...300 | |||||
牛柳荷豆炒银针粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛柳（适量）、银针粉（适量）、荷豆（适量）、洋葱（适量）
1/9. 烧热锅倒入适量橄榄油，把腌好的牛柳放入中火滑炒。
2/9. 炒到变色之后盛起备用。
3/9. 接着炒洋葱。
4/9. 洋葱只需炒片刻就把荷豆加入一起大火翻炒，同时放少许盐，然后盛起备用。
5/9. 锅里需再放少许橄榄油然后开始炒银针粉。
6/9. 边炒边撒少许预先调好的生抽，将银针粉炒均匀后放入炒好的牛柳一起翻炒。
7/9. 再放入炒好的洋葱与荷豆炒均匀。
8/9. 然后把切好的蛋皮丝加入一起炒。
9/9. 当所有材料都炒均匀之后放少许葱段即可熄火上碟。
食材功效信息
牛柳的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛柳荷豆炒银针粉热量315 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克