| 薏仁柠檬蜂蜜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 55克 | 薏仁柠檬蜂蜜水热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于开会131分钟消耗的热量...90 | |||||
薏仁柠檬蜂蜜水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
薏仁（一把（用手抓就可以））、柠檬（半个）、蜂蜜（少许）
1/7. 材料：薏仁一把（用手抓就可以），柠檬半个，蜂蜜少许。
2/7. 薏仁洗净用清水泡一晚上，第二天省时省力。
3/7. 锅里放入水，水多一些也不怕，毕竟是为了喝水嘛。
4/7. 开火煮20分钟，薏米熟透为止。
5/7. 柠檬切两片备用。
6/7. 薏米出锅前5分钟加入柠檬片，喜欢酸的话把剩下的柠檬挤汁加入。喜欢甜的可以加入冰糖。
7/7. 盛入碗里稍稍放凉。大约60度的时候淋入蜂蜜即可。
食材功效信息
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、舒筋除痹、健脾去湿等功效；可与红豆、板栗、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏仁柠檬蜂蜜水热量196 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠3.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾238 毫克