| 芝士玉米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 252克 | 芝士玉米羹热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于划艇182分钟消耗的热量...210 | |||||
芝士玉米羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、芝士（适量）、蛋浆（适量）
1/1. 将材料放入沸水煮至芝士熔玉米熟，调味后倒入蛋浆拌匀即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、预防高血压、健脑等功效；可与花菜、小麦、魔芋搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强活力、增强抵抗力等功效；与杨桃、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士玉米羹热量638 千卡
- 脂肪24.5 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物26.5 克
- 钠585.7 毫克
- 钙800 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾313 毫克