| 潮州白菜肉丸煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 737克 | 潮州白菜肉丸煲热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于钢铁厂工作68分钟消耗的热量...480 | |||||
潮州白菜肉丸煲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、肉丸（适量）、支竹（适量）、芹菜（适量）
1/4. 自己动手搓几个肉丸.
2/4. 再加点支竹.
3/4. 加点芹菜.
4/4. 煮熟成煲！
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、清热解毒、帮助消化等功效；可与山楂、板栗、海带搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、滋阴、生津液等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、养血补虚、祛风等功效；可与百合、北极虾 、芋头搭配；与蛤蜊、甲鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 潮州白菜肉丸煲热量544 千卡
- 脂肪6.29 克
- 蛋白质23.43 克
- 碳水化合物13.2 克
- 钠335.8 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾447 毫克