| 炸慈姑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 慈姑 | 克 | 448千卡 | 99千卡 | 5.33克 | 0.29克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 522克 | 炸慈姑热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于街舞136分钟消耗的热量...470 | |||||
炸慈姑的做法共2个步骤
食材主料/辅料
慈姑（适量）、食用油（适量）
1/2. 慈姑去皮、冲洗，然后切成片。
2/2. 开油锅，把油烧热，放进慈姑片用中小火炸至硬身捞起，再用中火返炸至金黄色慈姑含丰富淀粉容易粘在一起，所以放的时候要一片一片放。
食材功效信息
慈姑的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解毒、可敛肺等功效；可与姜搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、血管硬化、冠心病等功效；
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营养信息
- 炸慈姑热量1068 千卡
- 脂肪100.19 克
- 蛋白质5.33 克
- 碳水化合物20.23 克
- 钠22 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾922 毫克