| 皮蛋拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 24克 | 皮蛋拌黄瓜热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于烤面包12分钟消耗的热量...150 | |||||
皮蛋拌黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
皮蛋1个（适量）、黄瓜1根（适量）、蒜末（适量）
1/3. 黄瓜用刀背拍拍，让它骨质疏松后，切成小块。
2/3. 皮蛋剥皮，切小块。
3/3. 把黄瓜、皮蛋混合，加蒜末生抽、醋、一点点糖、一点点芝麻油，拌匀。
食材功效信息
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、防癌症、改善肝功能等功效；可与猪肉、生菜、莴笋搭配；与鸡翅、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋拌黄瓜热量30 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克