| 玉米皮烤脱脂排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 玉米皮烤脱脂排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于现代舞261分钟消耗的热量...288 | |||||
玉米皮烤脱脂排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（若干）、玉米皮（适量）、调料（适量）
1/4. 排骨加水，加料酒、老抽、生姜、盐、糖、胡椒、八角、大料、一点点醋等调料，用高压锅压15分钟。你想这桑拿一洗，排骨的油不就都没了一大半？
2/4. 高压锅消气后，取出。尝尝味道。如果淡了，再洒点盐，不淡直接洒一些花椒粉。
3/4. 烤盘先用锡纸包，再用玉米皮垫底，把排骨放在上面后，上面再盖一些玉米皮丝。200度，烤10分钟。玉米皮的功效，一来是防止烤太焦，二来进一步吸油。
4/4. 取出，装盘。你看，真的没油。放心大胆的吃吧。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润燥、滋肝阴等功效；可与山楂、红薯、白菜搭配；与鲫鱼、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米皮烤脱脂排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克