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葱香油酥饼

葱香油酥饼的热量和减肥功效

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葱香油酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
小麦粉1745千卡349千卡11.2克1.5克
总量500葱香油酥饼热量/卡路里1745千卡
健身操 热量1745千卡,相当于健身操374分钟消耗的热量...280

葱香油酥饼的做法共10个步骤

食材主料/辅料

小麦粉(500克)、大葱(50克)、食油(50克)、花椒粉(3 勺)、胡椒粉(3 勺)、盐(适量)
葱香油酥饼的做法图解1

1/10. 面粉加入温水和好;扎软,饧发30分钟。

葱香油酥饼的做法图解2

2/10. 大葱洗净切细粒;碗中放入食油、花椒粉、胡椒粉、盐调成油酥备用。

葱香油酥饼的做法图解3

3/10. 饧发好的面团分成6份。擀成大的面片,将油酥舀到面片上。

葱香油酥饼的做法图解4

4/10. 提起面片,将油酥沾满整个面片。

葱香油酥饼的做法图解5

5/10. 撒上大葱粒,卷起。

葱香油酥饼的做法图解6

6/10. 分成两份;卷叠成团,擀开成饼胚。

葱香油酥饼的做法图解7

7/10. 平底煎锅烧热,抹上少许油,放入饼胚,稍煎一会。

葱香油酥饼的做法图解8

8/10. 饼面刷上一层油,翻一面。

葱香油酥饼的做法图解9

9/10. 同样的做法再重复两次,即“三遍油,四遍火”。

葱香油酥饼的做法图解10

10/10. 煎好的油酥饼,饼面金黄,外焦里软,松酥起层,滋味醇香。

食材功效信息

小麦粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有除皱、除烦、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 葱香油酥饼热量1745 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质11.2 克
  • 碳水化合物73.6 克
  • 3.1 毫克
  • 31 毫克
  • 3.5 毫克
  • 190 毫克

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