| 爽口小菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水萝卜 | 克 | 61千卡 | 22千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 395克 | 爽口小菜热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于盖屋顶14分钟消耗的热量...360 | |||||
爽口小菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿萝卜（适量）、水萝卜（适量）、紫甘蓝（适量）、盐（适量）、白醋（适量）、香油（适量）、高汤精（适量）、白糖（适量）
1/1. 小菜做起来太简单了！紫甘蓝、水萝卜、绿萝卜切片后依次加入白醋、盐、糖、高汤精、香油搅拌均匀即可。
食材功效信息
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、解毒生津等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、预防感冒、减肥等功效；可与木耳、鲤鱼、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口小菜热量83 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠9.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾286 毫克