| 虾干炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾干 | 克 | 103千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 292克 | 虾干炒韭菜热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于美容163分钟消耗的热量...60 | |||||
虾干炒韭菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾干（适量）、韭菜（适量）、姜丝适量（适量）、盐适量（适量）
1/4. 虾干洗净后沥干水；韭菜洗净后切段。
2/4. 锅内放少量油，烧热后加入姜丝，爆香后加入虾干。
3/4. 将虾干炒香后加入韭菜炒熟。
4/4. 加入适量盐调味即可。
食材功效信息
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、增强性功能、增强免疫力等功效；可与枸杞、藕、丝瓜搭配；与山药、西红柿、番茄相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、行气理血、温中行气等功效；可与绿豆芽、鲫鱼、基围虾搭配；与菠菜、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾干炒韭菜热量163 千卡
- 脂肪3.41 克
- 蛋白质45.789999 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠489.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾706 毫克