| 杂蔬鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 魔芋丝 | 克 | 12千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 杂蔬鱼汤热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于化妆22分钟消耗的热量...120 | |||||
杂蔬鱼汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海鱼（适量）、魔芋丝（适量）、红萝卜（适量）、红萝卜番茄（适量）、姜片（适量）
1/7. 烧热锅倒入适量橄榄油，放入腌好的海鱼中火煎。
2/7. 煎好一边翻转煎另一面，同时放入姜片。
3/7. 注入适量开水大火煮沸。
4/7. 放入红萝卜一起煮。
5/7. 当红萝卜煮至软的时候将魔芋丝加入。
6/7. 然后加入番茄。
7/7. 调入少许盐、胡椒粉、芝麻油即可熄火，最后放入少许香菜即可。
食材功效信息
魔芋丝的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、润肠、抗瘤等功效；可与玉米、猪肉、鸡肉搭配；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、化痰止咳、下气等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂蔬鱼汤热量43 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠64.7 毫克
- 钙79 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾154 毫克