| 捞汁海蜇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 总量 | 248克 | 捞汁海蜇热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于背包旅行26分钟消耗的热量...420 | |||||
捞汁海蜇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海蜇（适量）、黄瓜（适量）、蒜末（适量）、盐（半勺）、白糖（适量）、酱油（1勺）、醋（半勺）、鸡精（少许）、辣椒粉（适量）、香油（适量）
1/8. 买来的海蜇放清水里浸泡半天，中途记得多换几次水。
2/8. 拿一点尝尝要是不咸了，沥干水分备用。
3/8. 把上面提到的调料加入蒜末后都调好备用。
4/8. 蒜瓣1片切末，黄瓜洗净后用刀切丝。
5/8. 盘子洗净把切好的黄瓜丝摆好。
6/8. 再均匀地摆上海蜇，浇上调好的料汁即可。
7/8. 简单的凉拌菜就做好了。
8/8. 喜欢可以试试哦。
食材功效信息
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、降血压等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 捞汁海蜇热量184 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠467.7 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾331 毫克