| 清炒豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | 2.27克 | 0.25克 |
| 总量 | 214克 | 清炒豆苗热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于安装雨水槽7分钟消耗的热量...360 | |||||
清炒豆苗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆苗（1斤）、大蒜（适量）、盐（适量）、干贝汁（适量）
1/3. 豆苗洗净待用。
2/3. 锅里放油，稍热后下蒜末爆香后放入豆苗，翻炒几下后后盖上锅盖焖2分钟。
3/3. 加入适量盐及干贝汁调味即可。
食材功效信息
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善目力、补钙、排毒养肝等功效；可与基围虾、明虾、海虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒豆苗热量41 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质2.27 克
- 碳水化合物3.11 克
- 钠25 毫克
- 钙101 毫克
- 铁1.12 毫克
- 钾139 毫克