| 白灼南瓜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜苗 | 克 | 69千卡 | 22千卡 | 2.4克 | 0.22克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 348克 | 白灼南瓜苗热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于深蹲23分钟消耗的热量...240 | |||||
白灼南瓜苗的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜苗（适量）、酱油（适量）
1/1. 呵呵，这个简单，烫熟淋上酱油就行。
食材功效信息
南瓜苗的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、清肺、通络等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、防癌等功效；
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营养信息
- 白灼南瓜苗热量92 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物14.21 克
- 钠5771 毫克
- 钙89 毫克
- 铁9.51 毫克
- 钾561 毫克