首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
素包白菜豆腐

素包白菜豆腐的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
素包白菜豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆腐240千卡81千卡8.1克3.7克
总量296素包白菜豆腐热量/卡路里240千卡
冰上曲棍球 热量240千卡,相当于冰上曲棍球30分钟消耗的热量...480

素包白菜豆腐的做法共14个步骤

食材主料/辅料

白菜叶(适量)、豆腐(一块钱的就够了)、香菜(三颗)、大葱(一小段)、姜(两小片)
素包白菜豆腐的做法图解1

1/14. 白菜叶
香菜三颗
豆腐一块钱的就够了
大葱一小段
姜两小片

素包白菜豆腐的做法图解2

2/14. 白菜叶切碎,要够碎哦。

素包白菜豆腐的做法图解3

3/14. 香菜切碎,也是要碎

素包白菜豆腐的做法图解4

4/14. 葱、姜切碎,将上述材料放在一个容器中

素包白菜豆腐的做法图解5

5/14. 加盐,十三香,鸡精,生抽拌匀

素包白菜豆腐的做法图解6

6/14. 再将豆腐切碎放入。

素包白菜豆腐的做法图解7

7/14. 拌匀后,馅料就做好了

素包白菜豆腐的做法图解8

8/14. 在超市买的水饺皮,有时间的话可以自己做,要放点发酵粉。差不多有三十个。

素包白菜豆腐的做法图解9

9/14. 放入馅料就可以包了,馅里面有很多水份不可以放太多的料。边上不粘时,蘸点水就可以了。

素包白菜豆腐的做法图解10

10/14. 两手都用上了,不能拍了,就上成品吧。说实话俺也不太会包。在老家过年时,家家都要包包子的,十多年了我只有擀皮的份,学不会。就凑和下吧。也不是太难看

素包白菜豆腐的做法图解11

11/14. 包是包好了,味道怎么样呢,不知道哦,先尝下。蒸锅中加水,烧开。

素包白菜豆腐的做法图解12

12/14. 水开了,把包子放上去,开蒸。

素包白菜豆腐的做法图解13

13/14. 十五分钟后开锅。你看是不是少了一个啊,被我偷吃了。哈哈。

素包白菜豆腐的做法图解14

14/14. 嗯,味道不错。剩下的明天给老公当早餐吃。

食材功效信息

豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清肺健肤、益中气、利小便等功效;可与川贝、北极虾、金枪鱼搭配;与茭白、葱、竹笋相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 素包白菜豆腐热量240 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物4.2 克
  • 7.2 毫克
  • 164 毫克
  • 1.9 毫克
  • 125 毫克

相关知识

扫一扫手机查看