| 娜儿做的小懒熊饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋皮 | 克 | 72千卡 | 181千卡 | 12.3克 | 12.8克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 158克 | 娜儿做的小懒熊饭热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于开车59分钟消耗的热量...180 | |||||
娜儿做的小懒熊饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
卤肉汁饭（适量）、蛋皮（适量）、酸甜椒酱（适量）、火腿（适量）、紫菜（适量）
1/1. 小熊的头和手是用台湾卤肉汁饭做的，配上黄灿灿的蛋皮，还有开味的酸甜椒酱。小火腿花是用油煎过的，外焦里嫰，小熊的胡子和眼睛是用紫菜做的。春游时请带上我做的小懒熊盒饭吧！
食材功效信息
蛋皮的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与白菜、紫菜、南瓜搭配；与鹌鹑、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、预防肿瘤、提高免疫力等功效；可与车前子、圆白菜、决明子搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 娜儿做的小懒熊饭热量178 千卡
- 脂肪17.88 克
- 蛋白质31.11 克
- 碳水化合物17.81 克
- 钠988 毫克
- 钙80 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾624 毫克