| 可丽饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 220克 | 可丽饼热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于健身操96分钟消耗的热量...280 | |||||
可丽饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
色拉油几滴（适量）、奶油20克（适量）、白糖少许（适量）、牛奶225毫升（适量）、低筋面粉（适量）、全蛋1个（适量）、胡萝卜（适量）、甜椒丝（适量）
1/4. 先说材料是有低筋面粉、全蛋一个、白糖少许、牛奶225ml、奶油20克。
2/4. 再说面糊：将所有材料混合，面粉最好过筛，我也没过，因为没买筛子，使劲搅匀成稀糊状。
3/4. 其次说饼的制作：平底锅热锅后滴几滴色拉油（什么油也可），用餐纸擦匀（注意，很少的油），将面糊倒入适量转动，使面糊能均匀铺满锅底，待饼皮四周略卷起即可翻面，1分钟后倒扣出锅，一张饼只需翻动一次，时间大约两分钟。
4/4. 最后说：可以用喜欢的丝状菜炒熟卷着吃，我用的是胡萝卜、甜椒丝，爱吃肉的可加点肉丝，美味的卷饼即完成。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、抗癌等功效；可与蜂蜜、大米、黄豆搭配；与茼蒿、柚子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可丽饼热量446 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物88.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克