| 蘑菇饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 牛肉松 | 克 | 236千卡 | 503千卡 | 7.79克 | 23.36克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 395克 | 蘑菇饭团热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于唱歌280分钟消耗的热量...120 | |||||
蘑菇饭团的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫菜皮（适量）、白米饭（适量）、牛肉松（适量）、榨菜（适量）、火腿丁（适量）
1/2. 其实做法很简单，用白米饭包成适当大小饭团。
2/2. 把饭团再用大小合适的紫菜皮包起来，然后再切上十字花刀，并在花刀处洒上一些肉松就好，看上去是不是有点像香菇呢？
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止渴、聪耳明目、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
牛肉松的热量503千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾；具有滋养脾胃、增长肌肉、止渴止涎等功效；可与茄子、芥蓝、南瓜搭配；与韭菜、橘子、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 蘑菇饭团热量561 千卡
- 脂肪23.76 克
- 蛋白质11.69 克
- 碳水化合物97.719999 克
- 钠2794.9 毫克
- 钙306 毫克
- 铁8.02 毫克
- 钾586 毫克