| 鲫鱼豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 393克 | 鲫鱼豆腐汤热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于舞厅59分钟消耗的热量...270 | |||||
鲫鱼豆腐汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲜鲫鱼2条（适量）、豆腐（适量）、葱（适量）、香菜（适量）、姜（适量）
1/1. 鲫鱼入锅内微煎后加水熬至汤汁雪白时加入豆腐继续熬煮10分钟，加入小葱同香菜...可以出锅拉...
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、和脾胃、补中益气等功效；可与鲷鱼、带鱼、瓠瓜搭配；与菠菜、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、治疗高血压等功效；可与牛肉丝、花菇、腑肋牛肉搭配；与豆腐、熏干、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、帮助消化、开胃醒脾等功效；可与羊肉、虾、羊骨搭配；与黄瓜、排骨、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼豆腐汤热量266 千卡
- 脂肪3.99 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物14.21 克
- 钠280.2 毫克
- 钙216 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾449 毫克