| 艾叶吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉300克 | 克 | 859千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 总量 | 342克 | 艾叶吐司热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡，相当于砍柴203分钟消耗的热量...360 | |||||
艾叶吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高粉300克（适量）、酵母粉1小匙（适量）、糖1大匙（适量）、牛奶或艾草汁200毫升（适量）、盐1小匙（适量）、橄榄油2.5大匙（适量）、蜜红豆（适量）
1/4. 高粉300克.酵母粉一茶匙,糖一大勺,牛奶或艾草汁200ML,盐一小茶匙,橄榄油5大勺.
2/4. 把所有材料揉成能拉开薄膜状后进行第一次发酵.
3/4. 取出松弛后分成两等分擀开铺上蜜红豆卷好放入吐司模中进行第二次发酵.
4/4. 190度---200度烤30分钟左右.
食材功效信息
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 艾叶吐司热量1219 千卡
- 脂肪1.98 克
- 蛋白质22.16 克
- 碳水化合物151.99 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克