| 肉松饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 188克 | 肉松饭团热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于玩电脑454分钟消耗的热量...90 | |||||
肉松饭团的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米（1.5杯）、白糖（2大勺）、盐（0.7勺）、醋（2.5勺）、肉松（适量）、黑白芝麻（少许）、海苔（适量）
1/4. 米淘洗干净,倒入比平时蒸米饭少一点的水,蒸熟
2/4. 趁热拌入糖,盐,醋和黑白芝麻,搅拌均匀
3/4. 取一张保鲜膜,把米饭平铺在上面,中间放上一小搓肉松
4/4. 用手把保鲜膜的边边提起来,转一圈,再整整型就可以了
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 肉松饭团热量681 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠12 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克