| 薏米茨实眉豆排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 眉豆 | 克 | 377千卡 | 334千卡 | 18.6克 | 1.1克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 800克 | 薏米茨实眉豆排骨汤热量/卡路里1957千卡 | |||
 热量1957千卡，相当于槌球783分钟消耗的热量...150 | |||||
薏米茨实眉豆排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
薏米（适量）、茨实（适量）、眉豆（适量）、排骨（适量）、无花果（适量）
1/3. 排骨用姜片焯水十分钟左右，美国的排骨很臊气，用来煲汤的话，不焯水不行；
2/3. 焯完水后把材料全倒进电饭锅里，大半锅水，先按做饭那按钮，那个才够火把豆子煮烂，豆子、茨实薏米煮到开花时，再换煮粥那档，一直煮都好为止，大概两小时左右。
3/3. 看，豆子基本煮开，排骨煮得很软了
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、健脾去湿、利水渗湿等功效；可与红豆、白果、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾化湿、化湿消暑等功效；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润燥、滋阴等功效；可与萝卜、山楂、冬瓜搭配；与鹌鹑、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防冠心病、利咽消肿、治疗高血压等功效；可与梨、板栗、梅头肉搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏米茨实眉豆排骨汤热量1957 千卡
- 脂肪25.1 克
- 蛋白质50.45 克
- 碳水化合物157.579999 克
- 钠135.6 毫克
- 钙145 毫克
- 铁10.27 毫克
- 钾1269 毫克