| 什锦芹菜豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 476克 | 什锦芹菜豆腐热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于盖屋顶45分钟消耗的热量...360 | |||||
什锦芹菜豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、西芹（适量）、水发冬菇适量（适量）、辣椒适量（适量）、姜适量（适量）、蒜适量（适量）、盐适量（适量）、鸡精适量（适量）
1/3. 将豆腐切开入锅煎黄待用。
2/3. 起油锅，爆香姜蒜，下西芹，水发冬菇、辣椒入锅翻炒。
3/3. 待西芹断青后加入豆腐拌匀，下盐、生抽、鸡精调味就好了。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、降血脂、清热解毒等功效；可与黄瓜、泥鳅、青萝卜搭配；与葱、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒消肿、健脑、降血压等功效；可与鸡肝、武昌鱼、墨鱼搭配；与黄豆、甲鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 什锦芹菜豆腐热量271 千卡
- 脂肪3.92 克
- 蛋白质9.71 克
- 碳水化合物7.36 克
- 钠261.2 毫克
- 钙181 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾264 毫克