| 肉末陈村粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 陈村粉 | 克 | 748千卡 | 220千卡 | 4.3克 | 0.6克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 656克 | 肉末陈村粉热量/卡路里1885千卡 | |||
 热量1885千卡，相当于吹长号539分钟消耗的热量...210 | |||||
肉末陈村粉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
陈村粉（适量）、虾皮（适量）、猪肉（适量）、蒜蓉（适量）、元贝酱（适量）、葱（适量）、鲜味酱油（适量）、香油（适量）
1/2. 陈村粉一斤切短略为摊开在碟上.虾皮和蒜蓉用油炒香后再放调好味的肉末炒一会.然后铺在陈村粉上.再洒点元贝酱(买东西送的没地方用).
2/2. 上烧开的蒸锅蒸十五分钟左右.洒上葱花再蒸半分钟.另外把鲜味酱油和香油调成味料倒上蒸好的粉上.
食材功效信息
陈村粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、增强体质、预防高血压等功效；可与豇豆、豆腐、小白菜搭配；与橄榄、茶叶、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末陈村粉热量1885 千卡
- 脂肪33.6 克
- 蛋白质49.6 克
- 碳水化合物52.9 克
- 钠5115.2 毫克
- 钙1002 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾779 毫克