| 金镶黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 20克 | 金镶黄瓜热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于冲浪7分钟消耗的热量...108 | |||||
金镶黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小黄瓜2条（适量）、鸡蛋1个（适量）、软奶酪片25克（适量）、红甜椒半个（适量）、奶油330克（适量）、切碎火腿15克（适量）、食盐（适量）、白胡椒粉（适量）、切碎香菜少许（适量）
1/4. 小黄瓜去头尾，切成1公分段。用小汤匙挖去瓜肉；
2/4. 鸡蛋磕在碗中，加碎黄瓜肉（把挖出来得黄瓜肉切碎就行了）、切碎的红甜椒、切碎的软奶酪片、食盐和胡椒粉少许（图2），拌匀备用；
3/4. 煎锅中放入奶油，油溶化后，倒入拌好的蛋液，快炒至蛋液凝固，撒上火腿及香菜；
4/4. 将炒好的蛋块填塞入黄瓜中，排在盘中就成了；
食材功效信息
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清污解毒、提鲜等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、健胃、促消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 金镶黄瓜热量12 千卡
- 脂肪2.12 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物68.61 克
- 钠38763 毫克
- 钙289 毫克
- 铁14.64 毫克
- 钾81 毫克