| 馍馍胡辣汤粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 452克 | 馍馍胡辣汤粉热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于柔软体操98分钟消耗的热量...280 | |||||
馍馍胡辣汤粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡辣汤全味粉（适量）、葱（适量）、牛肉（适量）、木耳（适量）、薯粉条（适量）、馍（适量）
1/7. 用平底锅稍微烘干在外卖的馍，然后掰成小块
2/7. 牛肉切片同酱油、油、盐调味，待用
3/7. 木耳用温水泡开，然后切丝
4/7. 薯粉条用温水泡软，待用
5/7. 胡辣汤全味粉先用冷水开成糊状，然后再用小锅烧开水，把牛肉和开稀的胡辣汤全味粉加入
6/7. 待水开之后，再加入木耳丝和薯粉条，煮熟
7/7. 把煮好的汤再加入装了馍馍的碗中
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降血压、增强食欲等功效；可与牛腿肉、牛霖、花菇搭配；与红枣、冬枣、熏干相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、增强免疫力、补虚养血等功效；可与姜、草菇、山楂搭配；与鲇鱼、韭菜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、止血止痛、补血等功效；可与芦荟、豇豆、猪血搭配；与红螺 、马肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馍馍胡辣汤粉热量456 千卡
- 脂肪2.24 克
- 蛋白质29.65 克
- 碳水化合物11.55 克
- 钠70.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁3.26 毫克
- 钾505 毫克