| 枸杞肉片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞菜 | 克 | 79千卡 | 28千卡 | 2.98克 | 0.35克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 672克 | 枸杞肉片汤热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于骑摩托车169分钟消耗的热量...150 | |||||
枸杞肉片汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
枸杞菜（适量）、瘦肉（适量）、水（适量）、枸杞子（适量）
1/2. 枸杞提前泡干净，听说那东西农药残留得很多
2/2. 个人喜欢再放点杞子下去，好看又有明目的功效
食材功效信息
枸杞菜的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有清热止渴、补虚益精、滋补肝肾等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、润肠胃、润肌肤等功效；可与黑木耳、大白菜、香菇搭配；与杏、海螺、何首乌相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋肾、保肝、降血糖等功效；可与决明子、银耳、红参搭配；
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营养信息
- 枸杞肉片汤热量422 千卡
- 脂肪8.05 克
- 蛋白质37.18 克
- 碳水化合物70.84 克
- 钠336.6 毫克
- 钙114 毫克
- 铁9.28 毫克
- 钾1064 毫克