| 章鱼小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 419千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 189克 | 章鱼小丸子热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡，相当于看电视345分钟消耗的热量...90 | |||||
章鱼小丸子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
自发粉（120克）、鸡蛋（1个）、水（180毫升）、椰菜（适量）、洋葱（适量）、鱿鱼（适量）
1/5. 自发粉、水、鸡蛋搅拌均匀成浆
2/5. 铁板烧热涂上一遍食用油
3/5. 在洞里加入浆放入章鱼粒和蔬菜粒（我事先炒好）
4/5. 放浆全满，然后翻转。
5/5. 用竹签叉住丸子翻动，滚出丸子
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、健脑益智等功效；可与肥牛、西红柿、苋菜搭配；与地瓜、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 章鱼小丸子热量518 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物73.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克