| 蔬菜主题-梅花欢喜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬菇 | 克 | 184千卡 | 212千卡 | 17.80克 | 1.3克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 525克 | 蔬菜主题-梅花欢喜热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于做作业136分钟消耗的热量...108 | |||||
蔬菜主题-梅花欢喜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
冬菇（适量）、雪耳（适量）、白萝卜（适量）、枸杞籽（适量）
1/1. 材料压模和切丝后都是经过焯水的，然后浇上上玻璃芡，拍完靓照立即可吃。
食材功效信息
冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有托疮排毒、抑癌、防治肝硬化等功效；可与火腿、鲑鱼、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、下气、消食等功效；可与油豆腐、羊肉、豆腐丝搭配；与丝瓜、胡萝卜、藕相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜主题-梅花欢喜热量245 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物67.23 克
- 钠36.4 毫克
- 钙82 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾1435 毫克