| 抹茶杂果芝士杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巧克力饼干 | 克 | 725千卡 | 518千卡 | 6.5克 | 28克 |
| 总量 | 140克 | 抹茶杂果芝士杯热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡，相当于跑步机181分钟消耗的热量...240 | |||||
抹茶杂果芝士杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛油5-10克（适量）、巧克力饼干（适量）、淡奶油50毫升（适量）、芝士50克（适量）
1/4. 饼干锤碎放入杯底，加入融化的牛油搅拌均匀压平冷藏半个小时定型。
2/4. 奶油芝士隔水加热融化（酸奶过滤的芝士不必）和淡奶油、砂糖 抹茶粉混合搅拌均匀备用。
3/4. 吉利丁片冷水泡软后加入1大茶匙热水隔水加热融化倒入混合的奶油内搅拌均匀倒入定型好的杯内，放入冰箱冷藏6小时过过夜。
4/4. 杂果洗干净切好，撒在芝士表面即可。
食材功效信息
巧克力饼干的热量518千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 抹茶杂果芝士杯热量725 千卡
- 脂肪28 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物60 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克