| 椒盐三文鱼骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 394克 | 椒盐三文鱼骨热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于八段锦34分钟消耗的热量...270 | |||||
椒盐三文鱼骨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
三文鱼骨（适量）、椒盐（适量）、柠檬（适量）
1/2. 三文鱼骨用盐腌一下，洗干净，再晾干水再用椒盐腌
2/2. 放油下窝煎就可以了。。。吃的时候，挤点柠檬汁下去，味道更好。。。
食材功效信息
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、清热化痰、预防心血管疾病等功效；可与三文鱼、蜂蜜、羊排搭配；与牛奶、山楂、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐三文鱼骨热量151 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物26.2 克
- 钠21.22 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克