| 马蹄三色素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 69克 | 马蹄三色素热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于仰泳89分钟消耗的热量...420 | |||||
马蹄三色素的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马蹄9个（适量）、荷兰豆适量（适量）、胡萝卜1根（适量）、蚝油1小匙（适量）、食用油（适量）
1/3. 将材料各自切片，荷兰豆拦腰斜切两刀三段。
2/3. 油锅烧微热后，先下胡萝卜，再下荷兰豆，最后是马蹄，顺序不要错，调味料只要一大勺蚝油，一小勺盐就OK。
3/3. 素菜里调一勺蚝油很提味，来吧，爽脆清甜。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、血管硬化、肝胆病等功效；
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营养信息
- 马蹄三色素热量620 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克