| 简单美味-香煎鲮鱼滑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 92克 | 简单美味-香煎鲮鱼滑热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡，相当于走路97分钟消耗的热量...390 | |||||
简单美味-香煎鲮鱼滑的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼滑（适量）、食用油（适量）、鲮鱼球（适量）、香菜末（适量）、蒸鱼豉油（适量）
1/4. 买来的鱼滑，手上放一点油，搓成圆形。
2/4. 锅内留底油，小火，放入鲮鱼球，慢慢压扁。
3/4. 两面翻着煎熟即可。
4/4. 洒上香菜末，粘蒸鱼豉油吃最好了。
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防糖尿病、高脂血症等功效；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有降低胆固醇、止痒消肿、防癌等功效；
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营养信息
- 简单美味-香煎鲮鱼滑热量629 千卡
- 脂肪99.98 克
- 蛋白质2.43 克
- 碳水化合物7.73 克
- 钠5689 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾152 毫克