| 春笋烧海参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 247克 | 春笋烧海参热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于高尔夫球64分钟消耗的热量...300 | |||||
春笋烧海参的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梅头肉（适量）、生粉（适量）、笋条（适量）、海参（适量）、酒（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、葱花（适量）
1/4. 梅头肉切片用生粉生抽酒腌一会.
2/4. 把油锅烧热后放几片姜.
3/4. 再放肉片先炒一会加笋条.海参.
4/4. 放点糖再下酱油/水一起焖煮到笋熟透加点蚝油和葱花起锅.
食材功效信息
生粉的热量355千卡（每100克）；具有养颜、利水消肿、美容养颜等功效；
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有延缓衰老、滋阴补肾、增强免疫力等功效；可与竹笋、芦笋、羊骨搭配；与柿子、山楂干、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春笋烧海参热量318 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物89.4 克
- 钠502.9 毫克
- 钙285 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾43 毫克