| 佛手瓜鸡蛋塌子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 总量 | 378克 | 佛手瓜鸡蛋塌子热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于骑独轮车32分钟消耗的热量...300 | |||||
佛手瓜鸡蛋塌子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、佛手瓜（1个）、盐（适量）、胡萝卜（半个）、鸡精（适量）、葱花（适量）
1/4. 佛手瓜剥去皮，切成很小的小丁，胡萝卜同佛手瓜一样切小丁。
2/4. 打3个鸡蛋，打成蛋液后加盐、鸡精、葱花打匀，倒入佛手瓜和胡萝卜丁拌匀。
3/4. 平底煎锅烧热，倒少许油，用勺舀适量蛋糊在锅中，铺开，内外两圈小火煎透一面再煎另一面，直到两面金黄略焦。
4/4. 倒扣蛋塌子，用刀切去边角，分割成小长方形即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、保护肝脏等功效；可与香椿、羊排、小米搭配；与甲鱼 、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有理气和中、降血压、提高智力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 佛手瓜鸡蛋塌子热量158 千卡
- 脂肪9.64 克
- 蛋白质13.38 克
- 碳水化合物5.23 克
- 钠144 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.09 毫克
- 钾263 毫克