| 鸡汤煮南瓜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜苗 | 克 | 69千卡 | 22千卡 | 2.4克 | 0.22克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 干贝素 | 克 | 12千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 740克 | 鸡汤煮南瓜苗热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于打篮球14分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡汤煮南瓜苗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜苗（适量）、鸡汤（适量）、清水（适量）、盐少许（适量）、干贝素（适量）
1/3. 这个就是南瓜苗了~毛茸茸的感觉~
2/3. 鸡汤半只,再加入适量清水,然后放入少许盐,干贝素.
3/3. 最后放入南瓜苗煮熟即可~
食材功效信息
南瓜苗的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通络、清热解毒、清热除火等功效；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
干贝素的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 鸡汤煮南瓜苗热量111 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质3.46 克
- 碳水化合物16.76 克
- 钠181 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾452 毫克