| 简单又美味的南瓜派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油 | 克 | 644千卡 | 740千卡 | 0.5克 | 81克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 总量 | 140克 | 简单又美味的南瓜派热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡，相当于开车396分钟消耗的热量...120 | |||||
简单又美味的南瓜派的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉120克（适量）、砂糖40克（适量）、蛋黄1只（适量）、南瓜蓉200克（适量）、小鸡蛋1只（适量）、奶油芝士80克（适量）、鲜奶油120毫升（适量）、糖45克（适量）、黄油25克（适量）、牛油（适量）、果酱（适量）
1/8. 派皮制法:黄油加糖打至松发。
2/8. 加入蛋黄打匀.再篩入面粉搅拌均匀,拌成圆球冷藏约1小时.
3/8. 放入派盘压好,用叉子在派皮刺数十个孔.
4/8. 用180度焗约15分钟取出备用(派皮上用小石子压防派皮胀起.我懒得用锡箔害云淡风清吃到一个小石子.没把她的牙给磕了。
5/8. 馅料制法:奶油芝士加牛油、鲜奶油、糖,打软.
6/8. 将打散后的鸡蛋加入混合打滑,再加南瓜蓉拌匀.
7/8. 最后倒人放凉的派皮中,150度烤40到50分钟.
8/8. 烤好后等降至室温便可放入冰箱冷藏后再脱模,上面可以抹果酱装饰.不送人就免了.
食材功效信息
牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、促进消化、补充营养等功效；与塘鲺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、增强记忆力、促进消化等功效；
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营养信息
- 简单又美味的南瓜派热量791 千卡
- 脂肪81.07 克
- 蛋白质0.87 克
- 碳水化合物69.96 克
- 钠622 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.49 毫克
- 钾77 毫克