| 肉片炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 100克 | 肉片炒青椒热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于开飞机198分钟消耗的热量...120 | |||||
肉片炒青椒的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉（100克）、青椒（1斤）、葱（适量）、食用油（适量）、水淀粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、姜（适量）
1/10. 猪肉、青椒、葱姜。
2/10. 把青椒切片。
3/10. 把猪肉切片。
4/10. 将肉片用料酒、盐腌渍10分钟，然后用水淀粉抓匀上浆。
5/10. 起锅热油、爆香葱姜。
6/10. 放入浆好的肉片，用中火将其滑熟。
7/10. 烹入生抽。
8/10. 放入青椒片。
9/10. 旺火快炒，加盐、味精调味。炒至均匀即可。
10/10. 出锅装盘。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋阴、润肌肤等功效；可与扁豆、藕、银耳搭配；与雪花梨、菠菜、龟相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉片炒青椒热量395 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克