| 燕麦红糖饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 燕麦红糖饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于脱衣服50分钟消耗的热量...120 | |||||
燕麦红糖饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、低筋面粉（160克）、红糖（80克）、燕麦（120克）、色拉油（80克）
1/10. 准备材料：低筋面粉160g
红糖80g
燕麦120g
色拉油80g
鸡蛋3个。
2/10. 把红糖倒入燕麦中混合。
有条件的可以放入搅拌机打碎。
我没有打碎，但是到后面捏面团的时候很容易松散。
3/10. 面粉过筛，倒入混合好的燕麦红糖中。
4/10. 分次加入色拉油，搅拌均匀。
5/10. 分次加入鸡蛋，搅拌均匀。
6/10. 把面粉鸡蛋油燕麦红糖混合均匀。
7/10. 因为量比较大，所以捏成两个面团。烤了4盘。
8/10. 面团压扁，用擀面杖干平，压模。
9/10. 烤箱预热180度，烤15分钟左右。
10/10. 出炉，作了很多造型的。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与桂圆、北极虾、百合搭配；与桔子、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦红糖饼干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克