| 白萝卜豆腐排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 1209克 | 白萝卜豆腐排骨汤热量/卡路里1555千卡 | |||
 热量1555千卡，相当于穿衣服778分钟消耗的热量...120 | |||||
白萝卜豆腐排骨汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、排骨（适量）、豆腐（适量）
1/10. 原料：白萝卜 排骨 豆腐
2/10. 白萝卜洗净去皮，切成滚刀块。豆腐也切块。
3/10. 排骨洗净，放入沸水中汆烫，捞起沥干水。
4/10. 锅内注入清水，放入白萝卜。
5/10. 大火煮沸。
6/10. 加入排骨。
7/10. 和加入豆腐。
8/10. 加盖大火煮沸后。转小火继续焖煮30分钟。
9/10. 添入适量盐、胡椒粉及鸡精粉一同搅匀入味。
10/10. 再小火慢慢炖至箩卜可以用筷子轻易夹断即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、帮助消化、解毒生津等功效；可与圆白菜、豆腐、鹅肉搭配；与柿子、何首乌、首乌 相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、润肠胃等功效；可与山楂、蘑菇、茄子搭配；与菱角、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、生津止渴、清热润燥等功效；可与西红柿、羊骨、芹菜搭配；与苦瓜、菠菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜豆腐排骨汤热量1555 千卡
- 脂肪24.2 克
- 蛋白质27.5 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠67.7 毫克
- 钙199 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾679 毫克