| 银丝鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 347克 | 银丝鸡柳热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于帆船运动219分钟消耗的热量...180 | |||||
银丝鸡柳的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、粉丝（适量）、彩椒丝（适量）、洋葱丝（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、水淀粉（适量）、料酒（适量）
1/11. 将鸡肉改刀切成条（顺着纹路来切）放入料酒，生抽，糖抓匀备用。
2/11. 将彩椒，洋葱切丝备用。
3/11. 将干粉丝打撒剪开放入盘中备用。
4/11. 锅中放入少许油加热至五成热。
5/11. 将粉丝放入锅中炸至变形。
6/11. 将炸好的粉丝放入大盘中。
7/11. 将鸡柳放入锅中炒至变色。
8/11. 放入葱姜蒜末，烹入少许醋。
9/11. 放入彩椒丝，洋葱丝。
10/11. 翻炒均匀，加入盐，糖，鸡精。
11/11. 盛出均匀的撒在粉丝上即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、调月经、强筋骨等功效；可与豇豆、松子、茶树菇搭配；与大蒜、鲤鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 银丝鸡柳热量658 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物86.2 克
- 钠43.7 毫克
- 钙34 毫克
- 铁7 毫克
- 钾356 毫克