| 青椒咖哩虾煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 166克 | 青椒咖哩虾煲热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于哑铃175分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒咖哩虾煲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜虾300克（适量）、青椒1个（适量）、咖哩粉（适量）、椰汁（适量）、辣椒油（适量）、生粉适量（适量）
1/4. 咖哩膏和咖哩粉用开水煮开。。。成为咖哩水
2/4. 鲜虾洗净后用开水放点酒荡一下。。。然后放到咖哩水里面煮。。。
3/4. 大约5分钟后。放入切碎的青椒再煮5分钟。。。
4/4. 这时候就把椰浆和辣椒油放入调味。。。大约2分钟后放入生粉水（用水把生粉兑开）大约3分钟，汁液再煮开的时候就可以吃咯。。。
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、解渴祛暑、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有帮助消化、开胃消食、挡辐射等功效；可与白菜、小白菜、卷心菜搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒咖哩虾煲热量524 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克