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金丝面卷

金丝面卷的热量和减肥功效

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金丝面卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋143千卡143千卡12.56克9.51克
总量100金丝面卷热量/卡路里143千卡
网球 热量143千卡,相当于网球20分钟消耗的热量...420

金丝面卷的做法共12个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(100克)、面粉(400克)、酵母(3克)、白糖(15克)、香油(5克)
金丝面卷的做法图解1

1/12. 所用到的主要原料有:面粉,香油,鸡蛋,白糖。

金丝面卷的做法图解2

2/12. 酵母放温水稀释。

金丝面卷的做法图解3

3/12. 将化开的酵母倒入面粉和成面团,醒发。

金丝面卷的做法图解4

4/12. 鸡蛋放入白糖搅拌好。

金丝面卷的做法图解5

5/12. 鸡蛋液及面粉和成团备用。{要是想颜色鲜艳,只加蛋黄}

金丝面卷的做法图解6

6/12. 将鸡蛋面团擀成片状。

金丝面卷的做法图解7

7/12. 在面片上均匀地涂抹香油。

金丝面卷的做法图解8

8/12. 面片对折好。

金丝面卷的做法图解9

9/12. 将面片切成细长条。

金丝面卷的做法图解10

10/12. 醒好的面团分成小剂子。

金丝面卷的做法图解11

11/12. 小剂子擀制成面片。

金丝面卷的做法图解12

12/12. 将切好的丝卷入面片包好。上锅蒸熟就可以吃了。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、防细菌感染、预防癌症等功效;可与干贝、辣椒、茼蒿搭配;与茶叶、豆浆、豆奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 金丝面卷热量143 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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