| 榨菜肉丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 375克 | 榨菜肉丝面热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于跳台滑雪67分钟消耗的热量...420 | |||||
榨菜肉丝面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
榨菜（1大包）、猪里脊（1块）、生菜（1把）、生抽（适量）、淀粉（适量）
1/4. 榨菜和里脊肉略冲洗一下，切丝。
2/4. 因为榨菜很咸，所以肉我只用一点生抽和淀粉拌一下。
3/4. 水烧开先焯一下生菜，捞出后水用来煮面。
4/4. 水开后，下面条，再滚起时即关火，盖紧盖子，焖五六分钟，再打开时就可捞起吃了。
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、开胃健脾、增食助神等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 榨菜肉丝面热量467 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠2878.4 毫克
- 钙128 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾694 毫克